„Ah, mama, ona uvek zaboravi!“ kaže moja
ćerka, moj ponos i dika! Teško meni! Posle ove izjave mi je još slađa! A mama
naravno, ima mnogo stvari koje bi trebalo da zapamti!
Zanimljiva stvar sa pamćenjem je što ne
moramo sve sami da pamtimo. Naime, prema jednom istraživanju koje je opisano u
knjizi „Tačka preokreta“ Malkoma Gledvela, a sproveo ga je Danijel Vegner
psiholog sa Univerziteta u Virdžiniji, među pripadnicima jedne grupe razvija se
„transaktivno pamćenje“. Ovaj pojam je lakše razumeti ako ga shvatimo kao
kolektivno pamćenje, odnosno mogućnost da informacije koje su nam važne čuvamo na
nekom mestu na kojem ćemo moći da ih nadjemo kada nam budu potrebne, bilo da je
to druga osoba, rokovnik, kompjuter itd...Mozak se sam oslobađa viška informacija
za koje zna da će ih neko drugi sačuvati. Tako ja nemam pojma na koliko kilometara
se radi veliki servis na kolima. Znam da moj muž misli o tome pa ne bih da zamaram svoju lepu glavicu. Slično, ni on ne
želi da se zamara time gde stoji dečja pidžama. Zna koji je ormar u pitanju i
snašao bi se da mora, ali lakše mu je da pozove mene.
Osloni
se na taj ispisani papir, neka on „misli“
umesto tebe.
Na ovaj način se spontano oslobađamo od
stresa jer ne razmišljamo o stvarima o kojima ne moramo.
Slično je kada se trudimo da nešto ne
zaboravimo. Stalno razmišljamo o tome i stalno smo izloženi uticaju stresa. Pa
čak iako se pravilno hranimo, redovno vežbamo i dovoljno spavamo, misleći
stalno o stvarima koje bi trebalo da uradimo uvodimo sebe u stanje stresa. Rešenje
je vrlo jednostavno: zapiši!
Odredi jedan rokovnik, svesku, blokčić, tablu,
stikere, svejedno, ono što ti se dopada. Neka to bude mesto za tvoj lični
brainstorming. Tvoj član grupe kolektivnog pamćenja. Osloni se na taj ispisani
papir, neka on „misli“ umesto tebe. Tako
se oslobađaš stresa jer znaš da je to tvoj izduvni ventil.
Ovo je posebno važan savet za one koji
pate od nesanice jer im se razni planovi motaju po glavi. Neka pored kreveta
bude jedan ovakav papir. Zapiši SVE to što ti se mota po glavi ma koliko
nevažno izgledalo i mirno spavaj!
Helperkin
12. Savet:
Svoje zadatke, planove, ideje –zapiši!
Tako ih nećeš zaboraviti, a oslobodićeš se stresa koji nastaje kada stalno
brineš da nešto ne zaboraviš. Pravilna ishrana, vežbanje i dovoljno sna se
podrazumevaju... a možeš i to da zapišeš u podsetnik!
Love,
Helperka
3 коментара:
Potpuno se slazem!
Helperka, nemas pojma koliko si me muka oslobodila!Stalno se nesto plasim da ne zaboravim, a sada samo nosim svoj blokcic i sve zapisujem! Hvala!
Nema na cemu, Jecka. Ne zaboravi da si sama svoja Helperka!
Help yourself - posluzimo se kolacicima srece ;-)
Постави коментар